14 lat

a 53 kg w wieku 14 lat przy wzroście 165cm to niedożywienie??

Witam! Mam 14 lat i 38 dni temu zacząłem ćwiczyć dzień w dzień 6 waidera oczywiście zwiększając ilość powtórzeń no i mam 2 pytania 1. Ponieważ niedługo według zalecanych ćwiczń a6w powinienem skończyć, a czuje, że mógł bym jeszcze robić więc czy mógł bym dojść np do 62 dnia? 2. Wkońcu skończe z a6w i prosił bym żebyście mi podali jakieś inne [...]

Więc tak jak w temacie nie za wcześnie?Czytałem tutaj poradnik i był on w formie pewnej historyjki o Jasiu i Małgosi.Jestem w podobnej sytuacji.Nie wiedziałem gdzie założyć temat założyłem tutaj.Bardzo prosze o odpowieć.Jak co dostęp do siłowni mam codziennie w szkole.Pozdrawiam Serdeznie

Odświeżam temat.!!! Koniu nie do końca podzielam twoje zdanie na ten temat sam zaczynałem trening w wieku 14 lat w wieku już po 18 miechach treningu czyli jeszcze w wieku 15 lat miałem w łapie 40cm na klatę brałem 100-105kg w martwym 150x4 w przysiadzie 120x6.

panowie ... utwórzcie sobie nowy temat "sezonowiec vs profesjonalny koks" Dla jasności ćwicze pare lat od 2004 raz na dwa lata robie cykl przed latem by troche sie "podrasować" mniej więcej profilaktyke na cyklu mam obcykaną jak również odblok itd Ćwicze dość systematycznie 4 razy w tyg ... a wejdzie koleś co ma w kablu 35 i [...]

[...] największej mierze na szybkości. Tylko wolałbym żeby to nie były ćwiczenia siłowe bo na to przyjdzie jeszcze czas (ćwiczeń z obciążeniami raczej też wolałbym uniknąć) Mam 14 lat 54kg 172cm. ćwiczenia które teraz robię to: skakanka żabką i tak z nogi na nogę (najszybciej jak potrafię) staram się dodawać z krzyżowaniem ramion ale ciężko mi to [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37.5 -klatka: bd -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 lat 6. DIETA: staram się jak moge -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] 7-16 praca podbudkasz 5,30 no i nic wiecej szkoła najdłuzej 7-15 od jutra 4 razy w tyg siłka ta co w chacie mam z treningiem na mase chyba jednak wiec jak?? co do wieku 17 lat... a w mojej miejscowości dotałem cycki z kuraka płaatki owsiane rodzynki ser twarogowy półtłusty nie dostałem tuńczyka nie dostałem chleba razowego jaka mam w domu bo [...]

Witam 1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43.3 -klatka:125 -udo:72 na wysokości pachwiny -talia: 90 na wysokości pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:3.3g na kg ciała -węglowodany:1-15.5- będzie stopniowo zmniejszane -tłuszcz:0.5g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 160 tabletek 10 mg 8. [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo 4 lat 6. DIETA: staram sie jak moge -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad rok temu deca 200mge7d tesc 250mg e3d 150szt.meta 25 mged kiedys tam dawno prop i metka 8. [...]

[...] chyba nie najgorzej, bo po rozgrzewce prawie robie szpagat (brakuje okolo 5cm). I mam pytanie, czy faktycznie zbyt duze rozciagniecie zmniejsza szybkosc? I jesli tak to czy zatrzymac sie na szpagacie czy jeszcze mocniej sie rozciagac? Dodam, ze mam 14 lat 55kg i 172 cm Jesli nie macie nic sensownego do powiedzenia to prosze nie wypowiadajcie sie

ponad 5 lat to nie do mnie pytanie witam Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-30 14:46:21

Praeidłow powinno sie zaczynac od 16 lat ja zaczalem majac 14 i nic mi nie dolega. Cwiczeni nie zachamowały wzrostu ani nic innego. Teraz mam 15 lat i wyciskam 70kg na klatke. POZDRO

Witam mam 14 lat, wzrostu 157cm i waże 46 kg. Jestem dosyć niski jak na swój wiek chciał bym mieć chociaż z 6 cm więcej no i prosił bym o porady czy np musze się jakoś odżywiać takie tam co uważacie. Co do wzrostu to sami zdecydujcie czy waże za mało lub za dużo a może w sam ras. Z góry Dziękuje.

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 76 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 98 -Udo: 56 -Talia: 85 5. STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy 6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7. POZIOM BF% : ok. 11-14 8. TYP BUDOWY: ektomorfik 9. WYNIKI SILOWE - Klata: 60 kg - Przysiad: 80 kg - Mc: 90 kg - Biceps: 20 kg 11. Dieta: TAK a [...]

ja siwego pamietam jak mial 17 lat i walil corke szefa zreszta gdzies to zdjecie mialem zaraz poszukam

no z jednej strony mam ten plus ze mam 14 lat i 7 miesiecy , ale wole wczesniej sie martwic niz pozniej w wieku np 18 co sie rosnie max 1-2 cm ale tez i wgl .

[...] przypakowac , a gram klubowo w lidze do 19 roku zycia (juniorzy) to tak jak taki byk z 180 po silce wejdzie ze mna z bara to ja lece i kwicze z bolu , jak narazie mam 14 lat i 7 miesiecy zobaczymy efekt , bede stostowal ile bedzie trzbea miesiecy jak bd oczywsicie rezulataty , kasa nie gra roli , oczywsicie w normach kasa jak na taka [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:112 -udo: 57:(( -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnie 2 ciągłość 6. DIETA: wiem ze wazna ale niestety konkretnej brak(przez prace na zmiany) staram sie posilek co 3h -białko: ok. 250g dziennie uzupełniam odżywka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

witam zaczynam zabawe z meta eurochem 200 tab do tego enanject 10 ml,i do tego tren 10 ml jak to bic zeby byly dobre efekty ... 1.wiek:18 lat 2. WAGA:93kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:juz jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]